Selamat Datang di AXA Mandiri Online Solution

Pilih layanan yang Anda butuhkan

Tips Kesehatan Tubuh Secara Alami

3 Juni 2016 |

Tips Kesehatan Tubuh Secara Alami

Usaha utama yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa dapat beraktivitas adalah menangkal berbagai jenis penyakit. Kebiasaan pola hidup dan perilaku kurang sehat meningkatkan risiko Anda terserang penyakit ringan hingga berat yang bisa menyebabkan kematian. Sebenarnya mudah saja mendapatkan kesehatan tubuh secara alami, tidak perlu memikirkan obat terlebih dahulu. Sebab semua penyakit bisa dicegah dengan tips kesehatan tubuh seperti:

Minum Air Putih
Air putih adalah sebutan oleh masyarakat secara umum untuk air mineral atau air tawar, yaitu air matang atau air yang sudah disterilkan sampai layak untuk diminum. Air putih ini sebaiknya diminum dengan tanpa mengandung campuran apa pun. Konsumsi air putih minimal 1,5 sampai 2 liter sehari atau kurang lebih 8-10 gelas mampu membantu kebugaran tubuh seseorang. Terkait dengan kecukupan konsumsi air putih ini paling baik juga disesuaikan dengan aktivitas Anda, sebab masing-masing orang berbeda.

Olahraga teratur
Meskipun nasihat untuk berolahraga secara teratur selalu banyak disampaikan di setiap kesempatan. Akan tetapi masih saja kebanyakan orang tidak menjalaninya karena kebanyakan masih memiliki pemahaman bahwa olahraga butuh waktu khusus, tempat yang khusus, serta berbagai hal yang sulit untuk diterapkan. Padahal, olahraga rutin yang dimaksud bisa berupa olahraga sederhana seperti jalan kaki. Berjalan kaki dipercaya sebagai olahraga yang paling sederhana, namun memiliki efek positif untuk kesehatan, salah satunya dapat membakar lemak, membantu merampingkan perut buncit dan efektif membantu mengatasi masalah obesitas.

Menjaga kestabilan emosi
Kesehatan tubuh bisa direfleksikan dengan emosi yang sedang dialami oleh seseorang. Perasaan seseorang yang menunjukkan emosi seperti bahagia atau sedih, marah, cemas, kecewa, dan yang lainnya direspon oleh organ tubuh. Penjelasan yang paling mungkin tentang dampak dan pengaruh emosi terhadap kesehatan seseorang ialah tingkat stress yang dialami bisa menjadi pemicu terbentuknya radikal bebas dalam tubuh, yang jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu panjang bisa menjadi sumber penyakit.

Konsumsi makanan sehat
Makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh sangat beragam, yang paling penting makanan tersebut harus mengandung nutrisi tinggi, bahan alami dan steril. Sedangkan syarat tambahan untuk makanan sehat adalah makanan yang mengandung senyawa zat antioksidan. Makanan yang mengandung antioksidan sebaiknya masuk dalam daftar menu yang harus dikonsumsi setiap hari misalnya sayur bayam, tomat, apel, dsb. Hal ini demi mewujudkan kesehatan tubuh agar senantiasa segar bugar dan terhindar dari berbagai ancaman penyakit degeneratif.

Istirahat teratur
Istirahat teratur tidak semata mengenai frekuensi dan jumlah seberapa lama kita istirahat, namun lebih terhadap bagaimana kualitas istirahat yang kita terapkan. Istirahat total atau tidur berkualitas memegang peranan penting terhadap kesehatan tubuh seseorang. Istirahat berkualitas atau tidur cukup dan teratur dalam sehari semalam dipercaya memiliki peranan terhadap kestabilan produksi berbagai macam hormon dalam tubuh. Keadaan kurang tidur bisa berdampak menjadi salah satu faktor penyebab penyakit diabetes.

Lima tips kesehatan tubuh tersebut tentunya hanya merupakan sebagian kecil dari upaya untuk mendapatkan tubuh yang segar dan bugar. Anda dapat mencari cara-cara lainnya dari berbagai sumber dan saling berbagi dengan orang-orang di sekitar Anda. Cegah penyakit untuk masuk ke dalam tubuh dan kurangi risikonya sekarang juga.

Artikel Terkait :

  1. Mudahnya Mengurus Visa dengan Biro Perjalanan Visa Jepang
  2. 3 Tujuan Wisata Untuk Valentine di Selandia Baru
  3. Mari Bantu Anak Meraih Kesuksesan di Masa Depan!
  4. 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata Tetap Jernih dan Sehat
  5. Gunakan Biro Perjalanan Wisata Ke Singapura Untuk Liburan

AXA Mandiri

Harga Unit
Kurs Rupiah

27 Agu 2015

Beli BI Tengah BI
USD 14,031.00 14,102.00
Total Klaim

Jul 2015

IDR 125,736,332,881.00
USD 0.00

Disclaimer & Ownership. Copyright 2018 AXA Mandiri.
AXA Mandiri merupakan perusahaan asuransi yang terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan

Selamat Datang di AXA Mandiri Online Solution

Pilih layanan yang Anda butuhkan

icon-chat
icon-chat

Maaf Layanan kami sedang offline

Jam kerja kami senin - jumat pukul 08.00-17.00